Entrenamiento con pesas para cuarentañeros

Por
Fabiola
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entrenamiento con pesas

Sobreentrenamiento

Para evitar el sobreentrenamiento esto es lo que tienes que hacer.

Haz entrenamientos más cortos con más frecuencia. Cuarenta minutos (duros), seis días a la semana son más tolerables que 80 minutos (duros) tres días a la semana.

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