Distribución diaria de nutrientes/ alimentos

Según el momento del día, algunos nutrientes se asimilan mejor que otros o nos ofrecen ventajas metabólicas. Por ejemplo, si entrenamos por la mañana y después de la cena no tenemos mucha más actividad antes de ir a dormir, siempre convendrá concentrar las fuentes de hidratos durante el día y reservar para la noche las fuentes de proteínas que el cuerpo utilizará para reponer y reparar estructuras.