¿Es eficaz entrenar hasta el fallo muscular?

Existe muchísima evidencia científica que declara que para la ganancia de fuerza muscular o hipertrofia, la intensidad de la carga debe ser lo sumamente elevada como para provocar adaptaciones a nivel de la fibra muscular. Esto se consigue con un 70% de 1RM. Parece lógico pensar entonces que, cuanto mayor sea la carga de entrenamiento, mayores cambios se provocarán en la masa muscular.