Tag: sobreentrenamiento
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Cómo practicar el descanso activo para progresar en el gym

Cómo practicar el descanso activo para progresar en el gym

Vale, pongamos que eres una persona que se machaca al menos cinco días a la semana en el gimnasio y posee un físico ya realmente trabajado. También cuidas al milímetro tu alimentación e intentas descansar lo suficiente. Sin embargo, a veces descansar lo suficiente no es lo óptimo. Para obtener más ganancias ...

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Qué músculos entrenar juntos

Qué músculos entrenar juntos

Para el buen desarrollo de tus músculos, el tiempo de reposo es tan importante como el propio entreno. Es la pregunta del millón y uno de los secretos del éxito de un entreno. Es importante dejar claro que no existe un plan de entrenamiento ideal porque cada deportista debe encontrar el suyo. Hay quien opina ...

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El fallo muscular

El fallo muscular

El American College of Sports Medicine propone para el incremento de fuerza muscular o hipertrofia un trabajo de 6 a 12 repeticiones al 70-85% de una repetición máxima (1RM) No obstante, como intento de minimizar el estancamiento del deportista y mantener la evolución positiva de su rendimiento, existen numerosas ...

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El sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento

Conocemos el sobreentrenamiento como el resultado de un agotamiento crónico del cuerpo tras sesiones intensivas de deporte. Este estado pues se produce cuando se realiza mucho deporte, el cuerpo no es alimentado con los nutrientes necesarios y no hay una espacio en el tiempo para que los músculos descansen y puedan ...

Hombre Moderno