El American College of Sports Medicine propone para el incremento de fuerza muscular o hipertrofia un trabajo de 6 a 12 repeticiones al 70-85% de una repetición máxima (1RM)
El fallo muscular
El American College of Sports Medicine propone para el incremento de fuerza muscular o hipertrofia un trabajo de 6 a 12 repeticiones al 70-85% de una repetición máxima (1RM)