5. Abdominales isométricos con dos o tres apoyos

En este ejercicio se renuncia a un punto de apoyo, ya sea un brazo o una pierna. Por ello, resulta más difícil que una plancha isométrica convencional. Se pierde estabilidad y la carga recae en menos puntos de apoyo. De este modo, ptros músculos del abdomen se deben equilibrar para compensar la inestabilidad.