Practicar una buena higiene general del sueño también incluye evitar la cafeína antes de acostarse, evitar comer durante la noche y mantener un horario de comidas, ya que el hígado y el resto del sistema digestivo también pueden tener un efecto negativo en el ciclo del sueño.

Otras enfermedades

La importancia de que se continúen estas investigaciones es que poco a poco la ciencia nos ha ido demostrando que la falta de sueño en las personas está directamente relacionada con otras enfermedades como depresión, problemas cardíacos, diabetes y obesidad.