Calorías totales: 40 g de pan integral = 92 kcal + 10 g aceite de oliva = 90 kcal. Total = 182 kcal

2. Dos galletas María

En las mañanas más frenéticas en las que parece que el tiempo avanza más rápido de lo normal, se suele escoger sobre la marcha un par de galletas para acompañar al café. ¿Se trataría de un desayuno completo? Según Yolanda García no. “Es muy pobre porque además de ser poca cantidad, las galletas María industriales contienen gran cantidad de azúcares que inducirían a la obesidad”.