¿Cómo completarlo? Las expertas recomiendan directamente evitar este tipo de alimentos, o recurrir a él solo de vez en cuando. “Además, se debería evitar en casos de obesidad, síndrome metabólico, dietas contra el colesterol, diabetes, prevención cardiovascular y es muy poco recomendable en dietas de adelgazamiento”, explica Carla Sánchez.