La capacidad de comprender y manejar las emociones aumenta enormemente nuestras posibilidades de vivir mejor sin preocuparnos demasiado por lo que piensen los demás.
A continuación te damos algunas ideas que te ayudarán en la vida real:
- Piensa en los sentimientos
Comienza con lo que se llama conciencia social y propia, la capacidad de reconocer las emociones (y su impacto) tanto en ti mismo como en los demás. Esa conciencia comienza con la reflexión.
- Toma una pausa
La pausa es tan simple como tomarse un momento para detenerse y pensar antes de hablar o actuar (fácil en teoría, difícil en la práctica).
En otras palabras, detenerte te ayudará a abstenerte de tomar una decisión permanente basada en una emoción temporal.
- Controla tus pensamientos
Al esforzarte por controlar tus pensamientos, te resistes a convertirte en un esclavo de tus emociones, permitiéndote vivir de una manera que esté en armonía con tus metas y valores.
- Benefíciate de la crítica
Nadie disfruta comentarios negativos. Pero sabes que la crítica es una oportunidad para aprender, incluso si no se ofrece de la mejor manera. E incluso cuando es infundado, te da una ventana a cómo piensan los demás.