Por lo tanto, si eres alto, trata de descansar dos minutos entre series de hipertrofia o cinco minutos, si estás entre series de una rutina de fuerza.

4. Modifica los rangos de las repeticiones

Muchos atletas siguen trabajando con los dogmas de la vieja escuela, sin adaptar el entrenamiento a su propia persona. Piensan que seguir esos dogmas les llevará a hacerse más fuertes y con una mejor composición corporal. Esta idea se trata de una equivocación, ya que cada persona debe ajustar el entrenamiento con la individualización pertinente a su condición física.