A cada tipo, su entreno específico

Para optimizar tus sesiones de entrenamiento es muy importante que tengas en cuenta la morfología y las características de tu propio cuerpo, especialmente en el caso de los endomorfos y los ectomorfos. Los ejercicios, la frecuencia del entrenamiento, el número de repeticiones, los tiempos de descanso y la alimentación complementaria varían en cada caso y es indispensable conocer qué es lo más apropiado para obtener de tu cuerpo el máximo rendimiento.