Beneficios de la Calistenia
- Conseguiremos fuerza funcional: A través de la calistenia vamos a ver mejorada nuestra fuerza funcional. ¿Qué quiere decir esto? A través de este tipo de entrenamiento, veremos cómo nuestra capacidad para correr, saltar o simplemente levantar cualquier tipo de carga va a mejorar. Por ello, vamos a mejorar en nuestros movimientos cotidianos, ya que estamos entrenando con ejercicios funcionales, que son los que utilizamos en nuestro día a día. Por ejemplo, haciendo un curl de bíceps aumentaremos en fuerza y si hacemos una buena rutina también en volumen, pero esto no nos sirve para nuestro día a día, porque no es un ejercicio funcional.
- Mejorar la postura corporal y el centro de gravedad: La Calistenia busca su objetivo en el movimiento del músculo, por lo que a través de ahí comenzaremos a corregir los malos hábitos en la postura y sobre todo a la hora de tener un mejor centro de gravedad.
- Definición muscular: La calistenia no es la mejor forma para aumentar de masa muscular, pero si para definir, ya que los ejercicios requieren una gran tensión de muchos grupos musculares, y esto ayuda a tener cuerpos parecidos a los de los gimnastas.