La Calistenia es apta para cualquier tipo de público, tanto jóvenes como adultos, y tanto hombres como mujeres. El objetivo es controlar el cuerpo a través de diferentes ejercicios. Bien es cierto que la iniciación en este estilo de fitness puede costar, y una persona que no esté habituada a realizar deporte no podrá hacer muchas repeticiones los primeros días. Sin embargo, si entrena duro, los resultados pueden verse bastante rápido, ya que en menos de un mes podrá pasar de hacer 2 repeticiones a hacer 8. Además, los resultados también pueden verse en el físico, que mejora poco a poco. Está claro que los resultados físicos solo se ven con una buena dieta, y si lo combinamos con suplementación, mejor que mejor. Existen muchas marcas de nutrición deportiva como Nutrytec, que nos ayudará a conseguir nuestros objetivos.