Para deshacerte de tu barriga de estrés

– Descansa. Una mala noche de sueño interrumpe la producción de leptina, la hormona que regula el apetito, y como resultado, es más probable que te apetezcan alimentos azucarados para aumentar tu nivel de energía al día siguiente. Prueba con la meditación o toma un baño caliente antes de acostarte para tener una noche de sueño reparador.
– Limita el café: La cafeína es un estimulante y potencia nuestro estado de alerta. Opta por infusiones de hierbas en su lugar, como el hinojo o manzanilla y restringe tu consumo de café a dos tazas al día.
– El ejercicio es bueno pero en el momento adecuado: El ejercicio a última hora del día puede hacer que estés más activo, ya que aumenta la producción de adrenalina y, además, quemas menos grasas. En su lugar, practica yoga o sal a dar un paseo – en resumen, ejercicios que te ayuden a fortalecer el cuerpo y calmar la mente.