– Revisa tu dieta: Ayuda a tu cuerpo a definir tus músculos, eliminar toxinas y reducir la inflamación consumiendo mucha agua, vegetales verdes y proteínas. La fibra también es de gran ayuda ya que ayuda a lidiar con la inflamación, hinchazón y estreñimiento, por lo que comer alimentos integrales e incluir además manzanas, avena y lentejas será clave.
3. La barriga hinchada
Las personas con un vientre ‘hinchado’ levantan, a menudo, con un vientre plano que se hincha a lo largo del día. Esto es debido a intolerancias alimentarias no diagnosticados o una dieta pobre que produce un exceso de gases que hacen que el abdomen se inflame.
Para deshacerte de tu barriga hinchada
– La clave reside en identificar los factores desencadenantes: la mejor manera es eliminar un grupo de alimentos específicos de tu dieta durante unos 15 días y realizar un seguimiento cuidadoso de cómo responde su cuerpo para ayudar a identificar los problemas ‘alimentos’. Y si los síntomas persisten, pídele a tu médico una prueba de alergia.