Además, los investigadores Duffey y Challis demostraron en 2011 cómo el ejercicio press banca con barra registraba una mayor fuerza lateral o abducción del brazo en comparación con los ejercicios con mancuernas, provocando un mayor juego en músculos como el tríceps y el deltoides lateral. En la elevación de peso con mancuernas, la fuerza lateral era menor, ya que sino las mancuernas se irían alejando entre sí al subir.