1. Los abdominales en general, indispensables para trabajar la zona al ritmo y con la intensidad que te permita tu propia condición física.

2. Abdominales determinados, que habrán de basarse en movimientos lentos para que, de esta manera, se reduzca el suministro de oxígeno a los músculos y en consecuencia se queme una mayor cantidad de grasas (así lo determinan distintos estudios recientes).