1. Vitamina C

En primer lugar la vitamina C. Este compuesto es necesario para el bienestar general. No sólo nos ayuda a combatir la gripe sino que también sintetiza el colágeno. Los limones y las naranjas que tomamos soportan los folículos capilares y mantienen el cuero cabelludo saludable.

2. Carga en proteína contra la caída del cabello

Podemos atribuir muchos de nuestros problemas de pérdida de cabello a la falta de proteínas. Consumir más carne magra desarrolla los músculos y ayuda a perder peso. Hacerlo también ayuda a reducir la caída del cabello. Este estudio muestra que la deficiencia de nutrientes y la reducción de proteínas pueden conducir a la alopecia.