Existen muchos alimentos que, aún siendo considerados como saludables, afectan el proceso digestivo e incrementan los niveles de azúcar en la sangre, lo que puede estar causando, junto con los horarios de sueño poco estables que llevamos y nuestro agitado ritmo de vida, un mayor nivel de cansancio, afectando de esta manera a nuestro desempeño.

1. Avena

Este cereal es increíble para incrementar la energía, pero al agregarle elementos como sirope de arce o elementos similares, genera un rápido impulso de azúcar en la sangre pero un gran bajón de energía posterior.