Si te gusta cuidar de tu salud, ya debes saber que lo más importante es poner toda tu atención a los alimentos que consumes. Las proteínas constituyen los componentes básicos de los órganos, los músculos, la piel, las hormonas y casi todo lo que importa en nuestro cuerpo. Por ello consumir snacks proteicos es una excelente opción.
Beneficios de los snacks proteicos
La proteína te mantiene lleno durante más tiempo y mantiene estables tus niveles de azúcar. Los estudios demuestran que el consumo de proteínas mejora la salud de diferentes formas, como: ayuda a perder peso y aumentar la grasa abdominal, al tiempo que aumenta la masa muscular y la fuerza; reduce la presión arterial y combate la diabetes.
Snacks proteicos fáciles de preparar
Aquí tienes algunas opciones sencillas y saludables que cuentan con un elevado valor proteico para llenarte de energía.
- Mezcla de frutos secos
- Ensalada de atún sobre galletas saladas
- Apio o manzana con mantequilla de nuez y pasas
- Yogur griego de banana y almendras
- Yogur griego con salvado de avena, almendras laminadas y frutos del bosque
- Avena de mantequilla de maní y banana
- Ensalada de garbanzos, aguacate y queso feta
- Tostada de aguacate con queso cottage y tomate
- Ensalada caprese de tomates cherry
- Humos con palitos de zanahoria
- Leche con cacao puro
- Palomitas de maíz caseras
- Garbanzos tostados
- Barritas de avena caseras con nueces y almendras
Plus: con estos snacks proteicos no serás víctima de la ira del hambre ¡nunca más!