La práctica habitual de ejercicio físico es uno de los mejores hábitos de salud, muchas personas lo tienen claro a pesar de que no lo practiquen.

Es la forma más efectiva de conseguir la ganancia de masa muscular, perder grasa, mejorar la resistencia física y fortalecer las articulaciones dependiendo del tipo de ejercicio que escojamos.

Además, se caracteriza por ser una de las claves más importantes para hacer frente al sobrepeso y prevenir la larga serie de enfermedades cardíacas que podemos contraer.

Sin embargo, a pesar de que el deporte tiene influencia en las emociones y en el sistema cerebral aún algunas personas no tienen claro cómo afecta de forma directa a la mente, logrando mejorar las funciones cognitivas y regulando el sistema emocional.

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