Para estar en forma hay que entrenar todos los pilares fundamentales que respaldan la salud y el estado físico general.
La palabra “estar en forma” puede tener distintos significados para muchas personas: seguramente, muchos asiduos al gimnasio consideren que estar en forma es parecerse a un profesional del fitness, aquellos a los que les gusta el running tendrán en cambio como modelo a alguien que es capaz de correr una maratón…para gustos, los colores. Sin embargo, para estar realmente en forma, hay que trabajar varios aspectos de nuestro físico, y te vamos a decir cuáles son, así que apunta.
Entrenamiento de pesas
La fuerza muscular y la resistencia permiten que nuestros cuerpos se muevan bien en la vida cotidiana. No importa si eso quiere decir salir de excursión a algún sitio, llevar una mochila pesada, ser capaz de transportar materiales eficientemente…
De hecho, la investigación muestra consistentemente que la masa muscular es uno de los mejores predictores de salud y longevidad general de una persona en términos generales, por lo que el entrenamiento con pesas es una excelente manera de asegurarnos calidad de vida.