Protege tus hombros con el full can

Con este artículo os queremos enseñar los beneficios que un ejercicio desconocido para muchos, como es el Full Can, tiene para el supraespinoso, músculo que sufre...

5 claves que te ayudarán a estar en mejor forma en 2018

Roma no se construyó en un día, así que no esperes resultados inmediatos: ten paciencia y todo llegará. Ese entrenador personal que está hecho...

Esta es la razón por la que no deberías llevar tus pulsaciones al máximo

A la hora de realizar una práctica deportiva cada vez es más frecuente que antes solicitemos una prueba de esfuerzo, una prueba de nivel,...

6 malos hábitos a evitar cuando entrenamos en el gimnasio

El gimnasio es un espacio común donde muchas personas entrenan y conviven a la vez, y más si se trata de grandes instalaciones en...

Deporte y descanso: ¿cuál es la clave para rendir mejor?

No hay duda, si nos hemos recuperado bien del entrenamiento anterior, rendiremos mejor en la siguiente sesión de trabajo. Parece fácil pero no lo...

¿Los estiramientos reducen las agujetas?

El dolor muscular producido por la actividad física es comúnmente conocido como agujetas (DOMS, en inglés), sin embargo, hay que diferenciarlo del dolor producido...

5 rutinas en máquinas de cardio que amarás

Tanto si eres un atleta competitivo, un levantador de pesas, o simplemente alguien que desea entrenar para mejorar la salud, sabrás que el entrenamiento cardiovascular es...

Cuerpo, mente y fuerza: entrena de forma consciente

Son cada día más los hombres q se aficcionan  a lo que conocemos como actividades cuerpo mente. Consideradas por desconocimiento como "actividades de baja...

Si tienes sobrepeso, correr no es buena idea para adelgazar

No hay duda de que correr es una actividad deportiva muy sana y que cada vez está más de moda, como podemos ver en...

¿Cómo hacer más progreso en el gimnasio?

Siempre habrán algunos obstáculos en el camino hacia estar en forma. No todo irá según lo planeado y es totalmente normal sentir a veces...

Lo Último en HM

El método japonés para ahorrar 200 euros cada mes sin quitarse nada

Corren tiempos de sueldos bajos y precios altos: conseguir ahorrar algo de dinero a fin de mes resulta casi imposible, pero no por ello dejamos de...

¿Por qué los hombres corren más rápido que las mujeres?

La mayor presencia de testosterona (hormona fundamentalmente masculina) en los hombres tiene mucho que ver en que los hombres corran más rápido que ellas. Correr...

4 preguntas frecuentes y sus respuestas sobre la proteína

En cuestiones nutricionales, muchas preguntas giran en torno a la proteína. Sobre todo, entre deportistas y aquellos que deseamos aumentar nuestra masa muscular. Vamos a...

Supera el Blue Monday con estas apps para tu móvil

l Blue Monday está definido internacionalmente cómo el día más deprimente del año. Aunque muchos pensaran que este día era el lunes pasado, su cercanía con las...

¿Es posible perder la grasa localizada de manera rápida?

En el mundo del deporte y el fitness se ha popularizado de manera exagerada la venta de productos, artilugios y programas de entrenamiento especialmente...