Fitbit Coach: la nueva guía de entrenamiento basada en tus datos

Fitbit marca global líder en weareables presenta la nueva guía de entrenamiento premium diseñada para analizar los datos que recoge de Fitbit y el nivel...

Existe una forma de entrenar a través del ‘movimiento del cuerpo ‘

Si algún día pasas por un parque y ves un montón de peña reptando por el suelo como lagartos, o colgando de los árboles...

Cómo activar el ABDOMEN: la elongación axial y sus beneficios

Mucha gente pregunta que cómo se hace eso de "activar el abdomen": seguro que muchas veces lo habéis oído en clases colectivas, como en spinning...

¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando dejamos de hacer deporte 2 semanas?

Muchas veces podemos tomarnos un día libre de nuestra rutina de ejercicios, pero a veces este día se convierte en una semana libre, y...

Cómo trabajar diferentes fibras variando el número de repeticiones

Seguramente habrás oído cientos de veces decir que si quieres que hacer definición debes hacer muchas repeticiones y si quieres hacer volumen tienes que...

Accesorios de running: ¿cuáles son imprescindibles?

Un reciente estudio nos dice que un runner, de media, puede gastarse casi 500 euros al año en este deporte, incluyendo ropa, accesorios, etc: una cifra nada...

Los mejores jalones para la parte inferior del dorsal

Desarrolla unos amplios dorsales desde arriba hasta abajo teniendo en cuenta las fibras musculares que enfatiza cada ejercicio de jalones. El culturismo implica esculpir tu físico en un...

El secreto de los mejores deportistas está sus tripas

Las bacterias que pueblan nuestro intestino, también llamadas en su conjunto microbioma, están demostrando en los últimos años tener un importante papel en nuestra salud, también...

10 elementos esenciales para crear un gimnasio casero de Powerlifting

El powerlifting es una de las ramas del entrenamiento físico más retadoras: levantar pesos inconcebibles con la destreza que lo hacen estos atletas,requiere a...

4 consejos para realizar correctamente los burpees

Los burpees o saltos de rana son uno de los ejercicios más exigentes. Trabaja muchos grupos musculares a la vez. El burpee puede ser de uno...

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No, no es cosa de raros. Todos tenemos momentos en los que estamos caminando por una plaza, un parque o un lugar público (incluso...

CHEMSEX, un paraíso peligroso

Toda la semana súper cachondo y con ganas de que llegué el fin de semana para salir a tomar algo o hacer algo para...

El riesgo no está en tener VIH, sino en estar desinformado

Estás en la típica cita agradable con un chico súper guapo, y con cada hora que pasa se intensifican las risas y la emoción,...

Kevin Spacey, el nuevo DiCaprio de los Emmy

Parece que a Kevin Spacey le persigue una maldición. El protagonista de ‘House of cards’ aún no sabe lo que es ganar un Emmy . Por quinto año...

¿Cómo eliminar los calambres de manera definitiva?

Sufrir de fatiga o de atrofia muscular pueden ser consecuencias de un mal entrenamiento deportivo, así como una de las principales causas de sufrir...