La respiración es una excelente técnica para bajar los niveles de estrés y mejorar nuestra fuerza de voluntad.

2. Cumple tus planes

Según un estudio publicado por The Journal of Personality and Social Psychology, la autoafirmación puede ayudarte a tener más autocontrol cuando tu fuerza de voluntad está decayendo. Recuerda que eres tu propio motor, por ello debes motivarte y llenarte de frases positivas como “yo si puedo”, “lo voy a lograr”, “tengo que terminarlo”. Este tipo de frases activan una actitud positiva ante tus planes logrando alcanzar lo que te has propuesto.