Afortunadamente, McGonigal cita estudios que han demostrado que podemos mejor nuestra fuerza de voluntad, asegurando dormir lo suficiente. Uno de los más aclamados investigadores del sueño, Daniel Kripke, encontró en un estudio reciente que la gente que duerme entre 6,5 horas y 7,5 horas por noche tiene una vida más larga y, además, son más felices y productivas .