Si bien los suplementos suelen ser una vía rápida y segura, cambiar hábitos en la rutina diaria que incluyan más ejercicio y exposición al sol también es útil para aumentar la vitamina D.

3. Tribulus terrestris

El tribulus terrestris es una hierba que durante siglos ha recibido distintos usos médicos y espirituales. Una explicación de ello es el poder que tiene para incrementar los niveles de testosterona. Entre algunos de sus principales beneficios tenemos los siguientes:

• Aumento del conteo de testosterona.
• Mejoras sobre varias afecciones de la salud sexual.
• Otros beneficios sobre la salud en general.

Pese a todo, las investigaciones indican que el tribulus terrestris funciona más como ayuda para personas con niveles bajos de testosterona y no tanto para atletas con óptimas cualidades físicas o niveles normales de testosterona. Para estos últimos, no hay beneficios lo bastante evidentes como para sugerirles la toma de este suplemento.