Pese a estos hallazgos, es poco lo que se ha demostrado sobre los efectos del zinc en personas que no tengan deficiencias de él o de testosterona.

7. Ashwagandha

El ashwagandha es una hierba milenaria de la India muy conocida por sus usos como planta medicinal, té relajante y bebida energética, y a la que recientemente se le han adjudicado propiedades sobre los niveles de testosterona.

Varios estudios han demostrado resultados prometedores al respecto, asegurando que el consumo de ashwagandha mejora los niveles de testosterona a la vez que aumenta el conteo de esperma y otros aspectos de la fertilidad.