Ejercicio cardiovascular

El cardio tiene muchos beneficios, entre los que se incluyen una mejor recuperación, salud cardíaca y capacidad aeróbica.

Es importante recordar que hay varias formas de realizar ejercicio cardiovascular. Además de cambiar el modo (correr, bicicleta, nadar), incorporar una amplia gama de niveles de intensidad es una excelente manera de mejorar todos los aspectos de nuestra condición física aeróbica.