Rutina efectiva para desarrollar abdominales (1)

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PUSH TROUGH, con las piernas abiertas y los brazos extendidos, realizar elevaciones.

LEFT – RIGHT SIDE CRUNCH, recostado de medio lado, con las piernas flexionadas, realizar elevaciones del torso en compañía de flexiones de la pierna libre. Hacerlas luego del otro lado.

UP & TWIST, consiste en cruzar las piernas en el tobillo, pero esta vez descansando sobre el piso. Incorpora luego el tronco realizando tres cuartos de giro a los dos lados.

LEG RAISE, sostener el tronco elevado y realizar elevaciones con las piernas.

LEG TUCK, una pequeña variación al flexionar las rodillas.

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