Como indica la Federación Española de Medicina del Deporte en su documento Consenso sobre bebidas para el deportista, «las bebidas de rehidratación postejercicio deben llevar tanto sodio como carbohidratos, y hay que empezar a tomarlas tan pronto como sea posible». Aunque en hidratos de carbono andan a la par (unos 3 gramos por cada 100 gramos de bebida), las bebidas para deportistas pueden tener hasta ocho veces más sodio que la cerveza. Ahora depende de ti elegir la mejor opción tras una sesión deportiva en la que tu cuerpo te pide a gritos corregir las pérdidas de líquidos y solutos acumuladas durante el entrenamiento.