3. Al día siguiente, te hincharás a grasas

“Una deshidratación sumada al trastorno del sueño provoca dolor de cabeza, malestar general o apatía. Conductualmente puede ocasionar que la persona descuide sus pautas de alimentación tras la práctica de actividad física (respetar horarios, dedicación a la cocina, a la compra..) derivando en un comportamiento alimentario inadecuado (recurrir a comida precocinada, rápida, muy procesada y con altas tasas de azúcares refinados y grasas saturadas)”, opina el nutricionista. Por otro lado, los nutrientes de la cerveza son relativos. «La cantidad de antioxidantes y sales minerales que contiene son muy pequeñas en relación a la cantidad de líquido que hay que ingerir. La cerveza es un 99% agua, bastante más antioxidantes tiene la fruta o la verdura. Es mejor tomar dos naranjas o dos kiwis a dos cervezas”, añade Escaño.