Trabajarás la parte inferior de los pectorales, justo al contrario que el primer ejercicio que hemos mencionado. Acostados sobre un banco declinado de press con cabeza, hombros y glúteos descansando sobre el respaldo, y un ligero arco en la espina lumbar, podéis comenzar a mover los kilos. La barra debe situarse a una altura accesible y estar colocad directamente sobre la cara. Utilizad un agarre prono con las manos aproximadamente separadas a la anchura de vuestros hombros. La distancia precisa dependerá de vuestra capacidad para equilibrar el peso y el tipo de barra utilizada. Para añadir mayor tamaño a vuestros tríceps, no os detengáis en la posición final y no rebotéis la barra contra el pecho para aprovechar la inercia.
Aperturas en Peck-Deck
Aperturas en Peck-Deck