Los 10 mejores alimentos saludables que debes incluir en tu dieta

Los alimentos saludables se han vuelto indispensables en la dieta de las personas que les interesa cuidar de su cuerpo y su organismo, por los efectos positivos que éstos tienen al incluirlos en la ingesta diaria.

alimentos saludables

Y es que muchos de éstos alimentos nos ayudan a combatir infecciones, eliminar grasa o prevenir enfermedades del corazón y hasta el cáncer. Sólo es necesario identificar cuáles son los que más necesita nuestro organismo y ya no tendremos que matarnos de hambre siguiendo dietas muy estrictas.

Te dejamos la lista de los 10 alimentos más saludables, para que los incluyas en tu dieta diaria.

1. Limones

Tan sólo un limón contiene más del 100 por ciento de la vitamina C que necesitas consumir al día.

alimentos más saludables limones2. Brócoli

Un tallo mediano contiene más del 100 por ciento de la vitamina K que necesitas y casi el 200 por ciento de la cantidad de vitamina C que se recomienda consumas diariamente.

3. Chocolate negro

Tan solo siete gramos de chocolate diario puede reducir la presión sanguínea en individuos que sufren este padecimiento.

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