Las personas que sienten algún tipo de placer mientras hacen deporte tienen un 50% más de probabilidades de continuar haciendo ese mismo deporte a largo plazo. Comprar ropa deportiva para cuando salgas a correr, buscar un acompañante de carrera o prepararte una sesión de música en tu ipod sembrará pequeños placeres que aumenten tu motivación y ahoguen la pereza de salir de casa.