Por tanto, para aumentar la fuerza en excéntrico de los rotadores internos, proponemos el siguiente ejercicio:

De pie, con una banda elástica sujeta a la altura de los hombros. Dejamos la banda elástica al lado de la extremidad afecta. Como lo más común es el hombro izquierdo, agarraremos la banda con la mano izquierda llevando el brazo a abducción.