Y de acuerdo con una revisión de seis estudios, la fibra soluble ayuda con el estreñimiento, pero la insoluble no tiene efecto.

Por esta razón, es cuestionable recomendar fibra a todos los que tienen estreñimiento. Puede ayudar a algunas personas, pero empeorar las cosas para otras.

No hay evidencia de que la fibra protege contra el cáncer colorrectal