No tenemos por qué realizar todos los básicos el mismo día: dependerá de la periodización de nuestro entrenamiento, de los días que entrenemos en semana y de la intensidad con la que lo hagamos. Lo mismo ocurre con número de series y de repeticiones: si buscamos definición muscular no haremos las mismas repeticiones que si estamos buscando volumen. En el caso de entrenamiento para la salud, yo optaría por trabajar en rangos de fuerza.
Fuente: Vitonica