Para asegurarte de llegar con la puesta a punto a tus entrenamientos, prepárate un batido rico en carbohidratos o elige alimentos que te proporcionen energía de forma duradera. Aquellos alimentos con un índice glucémico menor –yogures, plátano, productos integrales- serán mejor opción con respecto a los que se absorben rápidamente como los dulces, zumos, o repostería.