[pullquote]Una dieta equilibrada debe ser, ante todo, variada e incluir todos los macro y micronutrientes que tu organismo necesita[/pullquote]La primera señal de que tal vez tu alimentación no esté manteniendo el necesario equilibrio es la variación, más o menos brusca, en el peso. Si crees que te estás cuidando pero en unos meses has ganado 3 o 4 kilos o, por el contrario, en muy poco tiempo has conseguido perder de forma «espectacular» un montón de kilos  (seguramente siguiendo alguna de las dietas milagro) ¡Algo no va como debería!