El cumplir buenos hábitos dietéticos es un aprendizaje más que una simple dieta, así que continúa con tu aprendizaje y sigue con tus horarios de comidas. Además si duermes poco o pasas muchas  horas en ayunas llegarás a las comidas principales con demasiado apetito y tu cerebro te enviará avisos para que elijas comidas calóricas y rápidas que te sacien al momento en lugar de una ensalada o un plato de sopa.