3. Duerme bien. Existen un montón de prácticas que puedes usar para tener un sueño reparador. Recuerda que lo recomendado es dormir al menos entre siete y nueve horas diarias. Puedes meditar, relajarte leyendo un buen libro, evita la luz demasiado intensa y procura apartar todos los problemas de tu día a día: desconecta del móvil, del correo electrónico y de todo lo que te suponga una preocupación al menos una hora antes de dormir.