Un buen ritmo para perder peso es de alrededor de 0,5 kg por semana, lo que serian 2 kg al mes.

¿Qué incluye una dieta para perder peso?

Lácteos. Preferiblemente desnatados (leche, yogur y queso fresco 0%). Si tomas bebidas vegetales, elige las enriquecidas en calcio.