¿Y los productos 0%?

Los alimentos 0% no te aportan calorías en forma de grasas o azúcares. Pero que sea 0% grasa no significa que no tenga azúcares, o al revés. Es decir, un alimento 0% grasa no significa 0 calorías, pues puede contener azúcares. Aprende a leer bien las etiquetas y apuesta por alimentos desnatados en lugar de enteros.  Si empiezas a elegir tus tres raciones de lácteos diarios libres en grasa o desnatados (yogures, leche, queso…), supondrá al mes una pérdida de más de 1 kg de peso.