Una dieta de carga y descarga de hidratos de carbono equivale a una serie de modificaciones en la dieta con el fin de definir y sacar a relucir toda la musculatura en el menor tiempo posible. En este tipo de dietas juega un importante papel el agua, el sodio y el entrenamiento durante este periodo.
Independientemente de la dieta que vayas a seguir, es importante que tengas en cuenta lo siguiente:
- Únicamente haciendo una dieta de definición no se obtiene ningún beneficio, si no se tiene la masa muscular anteriormente trabajada. Si no hay musculatura previa no hay definición posible.
- Este tipo de dietas deben realizarse bajo la supervisión de un experto que pueda llevar un control y vigilancia que asegure que se está haciendo de forma correcta.