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¿Cuál es la rutina correcta?

En el sitio Ejercicios Kegel encontrarán una rutina sistemática e interactiva. Según los especialistas de la página, en cuatro semanas, haciendo tres veces al día los ejercicios, los cuales duran aproximadamente dos minutos, se obtendrá un músculo PC tonificado y listo para detener cualquier eyaculación.