Calistenia, el entrenamiento de moda con el que logras controlar todo tu cuerpo

Esto se alcanza controlando la postura y aplicando la técnica correcta.

«En las flexiones, por ejemplo, la gente no es consciente de la importancia que tiene activar el cinturón pélvico, lo que es el «core», para estabilizar el tronco», advirtió el profesor de Alto Rendimiento.

«A parte de hacer un trabajo de la musculatura extensora del tren superior, también estamos haciendo un trabajo abdominal y de cuádriceps para mantener el cuerpo en la posición ideal para hacer el ejercicio».

«De no hacerlo puede que se produzca una curvatura lumbar que cause una lesión».

Eso también pueden ocurrir al hacer dominadas, ya que el cuerpo necesita evitar que haya un exceso de balanceo para centrar el esfuerzo en el ejercicio que estamos haciendo.

Otros ojos

Uno de los beneficios que se suelen mencionar sobre el entrenamiento en calistenia es que se puede realizar en cualquier lugar y momento, ya sea en la casa o en parques.

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