Ejercicio completo

Para llevarlo a cabo, necesitamos servirnos de nuestros brazos, de nuestros hombros e incluso de la espalda, además de nuestras piernas. La coordinación y el equilibrio que requiere hace que también entren en juego los abdominales y las lumbares.

Mejora la coordinación

Requiere una importante coordinación entre tus pies y tus manos, por lo que mejora tu sistema propioceptivo, y ayuda a desarrollar tus reflejos y tu equilibrio. Además, los saltos constantes ayudan a desarrollar la velocidad de tus músculos, y por tanto la potencia de tus piernas. En deportes como el boxeo, es imprescindible.

Variedad de ejercicios

No siempre podemos saltar a la comba de la misma manera. Podemos elevar las rodillas, llevar los talones a los glúteos, saltar hacia adelante mientras caminamos, alternar las piernas o hacer cruces. Por lo tanto, ten por seguro que no te aburrirás.