6 beneficios de incluir el tofu en tu dieta

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beneficios del tofu

2. Hombre de hierro

En 100g de tofu obtendrás hasta 30% de tus necesidades diarias de hierro a 1.

3. Proteínas vegetales

El tofu es una de las fuentes de proteínas vegetarianas más ricas. El tofu y otros productos de soya como el tempeh son esenciales para cualquier dieta vegana o vegetariana.

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4. Huesos

El tofu es rico en potasio y calcio, dos minerales que son excelentes para la salud ósea y también para la prevención de la osteoporosis.

5. Adicto a los snack

El tofu está repleto de proteínas, por lo que te mantendrá lleno durante más tiempo, el mejor snack.

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6. Te importa tu cabello

El tofu está lleno de snack y cargado con una variedad específica llamada queratina, que ayuda a promover el crecimiento del cabello.

No lo pienses más, amplia tus opciones, así no sólo variarás el menú que consumes diariamente, además encontrarás todos los beneficios del tofu que contribuirán a el cuidado de tu salud.

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