Así como la vitamina D es buena para evitar la disfunción, la vitamina C es saludable para la producción de esperma, según estudios de la Universidad Médica de Texas. En su estudio, los investigaores pusieron a prueba a 75 hombres —todos ellos fumadores, con baja calidad en su semen— y los separaron en tres grupos. A uno se le dió una dosis de 200 mg de vitamina C; a otro grupo 1,000 mg, y al último un placebo.
Después de semanas, aquellos que tomaron la vitamina mejoraron su porcentaje de calidad, de un 15 a un 40%. Al parecer la vitamina C protege a tu esperma de daños radicales, lo cual es importante si en un futuro planeas ser padre.
Fuentes: La Guía del Varón